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中港进出口物流人,如何化压力为动力,提升工作效率

行业资讯:2018年一季度拉脱维亚铁路运输和港口货运量双下降

拉通社6月5日报道,拉脱维亚中央统计局数据显示,2018年一季度,拉陆路和管道运输量合计2769.3万吨,同比下降7.7%。其中,铁路货运1189.8万吨,同比下降15.4%,公路货运1486.2万吨,同比增长3%,管道石油运输90万吨,同比下降38.5%。

数据还显示,2018年一季度,拉港口货运量1555.6万吨,同比下降15.9%。里加国际机场货运量6200吨,同比增长33%。

中港进出口物流人,如何化压力为动力,提升工作效率

行业资讯:中港进出口物流人,如何化压力为动力,提升工作效率

在快生活节奏普遍的时代,压力是各个行业无法回避的话题,最优秀的中港进出口物流管理者们亦不是没有压力,他们只是比大部分人都更懂得如何应对压力、保持最佳状态,以提升工作效率。

我们学习的最大挑战,不在于能否听懂,而在于能否应用于实践,并带来切切实实的改变。—— 泰勒·本-沙哈尔博士

健康(health)和专注(absorption)这两个要素是中港进出口物流人亟待解决的问题。

健康:化解你的压力之源;简化生活,用“清醒之岛”提高效率

一、活动数量影响体验质量

如果一个时间段内只做一件事,往往每件事人们都能专注其中。但若将所有事项叠加,人们做喜欢的事亦无法享受乐趣了。

认知心理学研究表明:同一时段内,不同任务的切换会极大消耗人的认知资源和精力,大大降低一个人对单一活动的体验质量。

这时,中港进出口运输公司领导者不妨参考,设计你的“清醒之岛”

提高效率多任务是现代生活的缩影,尤其作为领导者,这就是他工作的一部分。

但《正向领导》一直强调的观点是:你只需做出微小的改变,就能产生巨大的影响。

哈佛大学研究人员发现,如果你能从每日繁忙中抽出1~2小时,全身心投入某一件事,不管是看书,写报告,还是陪伴家人,都将提高你一整天的工作效率和创造力。这1~2小时,就是你的“清醒之岛(Islands of Sanity)”。

二、构建休息系统,恢复充沛精力

休息让你迅速恢复精力,应对压力的第二个方法是休息。休息并不一定需要大块时间,若能养成习惯,仅仅30秒的休息,也能让你迅速恢复精力,提高效率。

中港进出口运输公司的管理者们应该构建属于自己的休息系统

最优秀最高效的领导者,都是最会休息的人。他们往往有自己的休息系统。除了中港进出口物流人常用的见缝插针式休息,休息系统还包括以天计算的中级休息,及以星期和月计算的高级休息。

最典型的中级休息就是晚上的睡眠;暂停工作休整一天也是中级休息,但你必须保证这一天不接电话、不回微信,而是去做一切你喜欢的事情;每年两三次、每次至少一周的休假则是高级休息。

根据研究证明,不同程度的休息,对你的身体、心理及精神都至关重要。压力大不是问题,问题是你承受压力却从不休息。相信中港进出口物流人在调整自己的压力的同时,一定可以化压力为动力,保持最佳状态。

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